dim. 16 déc.

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Studio Yogafleurs

Yoga nidra

Le yoga nidra est une puissante technique d'introspection et de relaxation profonde dans laquelle en apprend à se détendre de façon consciente.

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Yoga nidra

Heure et lieu

16 déc. 2018, 13 h 00 – 14 h 15

Studio Yogafleurs, 486 Route de Saint Vallier, Saint-Vallier, QC G0R 4J0, Canada

À propos de l'événement

Inscription obligatoire au info@yogafleurs.com ou 581-308-8537

Coût: $20

Animée par Brigitte Dubé

Aucune expérience en yoga requise.

Le yoga nidra est une puissante technique d'introspection et de relaxation profonde dans laquelle en apprend à se détendre de façon consciente.

La personne est dans la phase entre le sommeil et l'éveil, là ou le conscient fonctionne à un niveau élevé procurant ainsi une relaxation physique, émotionnelle et mentale.

Bienfaits du yoga nidra:

Relaxation physique, émotionnelle et mentale

Réduction du stress

Amélioration du sommeil

Diminution de l'anxiété

Amélioration de la créativité et de la concentration

Soulagement de la douleur chronique

Sentiment de bien-être et de paix.

La séance se déroule comme suit:

-Exercices légés de mise en mouvement du corps

-Relaxation guidée d'environ 30 minutes en position allongée sur le dos ou le côté. La posture sera agrémentée de couvertures et coussins pour un confort maximal.

-Discussion de groupe. (facultatif)

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