dim. 16 déc.
|Studio Yogafleurs
Yoga nidra
Le yoga nidra est une puissante technique d'introspection et de relaxation profonde dans laquelle en apprend à se détendre de façon consciente.
Heure et lieu
16 déc. 2018, 13 h 00 – 14 h 15
Studio Yogafleurs, 486 Route de Saint Vallier, Saint-Vallier, QC G0R 4J0, Canada
À propos de l'événement
Inscription obligatoire au info@yogafleurs.com ou 581-308-8537
Coût: $20
Animée par Brigitte Dubé
Aucune expérience en yoga requise.
Le yoga nidra est une puissante technique d'introspection et de relaxation profonde dans laquelle en apprend à se détendre de façon consciente.
La personne est dans la phase entre le sommeil et l'éveil, là ou le conscient fonctionne à un niveau élevé procurant ainsi une relaxation physique, émotionnelle et mentale.
Bienfaits du yoga nidra:
Relaxation physique, émotionnelle et mentale
Réduction du stress
Amélioration du sommeil
Diminution de l'anxiété
Amélioration de la créativité et de la concentration
Soulagement de la douleur chronique
Sentiment de bien-être et de paix.
La séance se déroule comme suit:
-Exercices légés de mise en mouvement du corps
-Relaxation guidée d'environ 30 minutes en position allongée sur le dos ou le côté. La posture sera agrémentée de couvertures et coussins pour un confort maximal.
-Discussion de groupe. (facultatif)